宝宝辅食都有啥
发布网友
发布时间:2022-04-21 09:31
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热心网友
时间:2023-10-03 06:51
当 宝宝6个月以后,每天给宝宝做些什么又好吃又有营养?这就成了每个妈妈们最最关心的大事!
宝宝
1 宝宝辅食吃什么好
盘点宝宝们的最佳辅食
蓝莓
蓝莓富含花青素,而花青素对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。还可以提高记忆力,增强脑力,处于发育中的宝宝常吃蓝莓是很好的。
而且蓝莓含有膳食纤维,能够利于肠胃蠕动,对于改善睡眠也有一定的作用。不仅是对宝宝有好处,蓝莓还具有保护心血管,降低胆固醇的作用,平时大人都可以多吃蓝莓哦!
我们给宝宝做辅食的话,可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃,还可以在果泥中添加一小勺酸奶。
酸奶
宝宝6个月以后就可以慢慢尝试喝一点酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。
此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内的有益菌数量,但要注意,1岁以下的宝宝可要适量喝哦。
可超市里的酸奶五花八门,到底该给宝宝买什么样的酸奶呢?
南瓜
宝宝在六个月之后就可适当吃一些南瓜了。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高,是维生素A的主要供给源。
南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白,在宝宝的视觉发育上可扮演着重要的角色,一旦缺乏胡萝卜素就可能会导致夜盲甚至全盲的严重后果。
但任何东西都是过犹不及,南瓜虽好,但不能使劲吃哦~ 如果宝宝摄取了过量的β-胡萝卜素时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,人身体表皮皱折最多的地方,皮肤会转变成柠檬黄般的颜色,看起来就像是黄疸一样。
那南瓜吃多少是比较合适的呢?一般来说,给宝宝食用南瓜,每天的辅食中最多一顿有添加就可以了。千万别一个劲吃太多哦~
深色绿叶菜
绿叶蔬菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素,这两种营养素均有利于眼睛健康,保护视力。还对预防维生素缺乏有益。绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2,其中维生素C也很丰富。
所以宝宝辅食中适当加入菜泥、菜碎也是很重要哒!常见的深绿色蔬菜有:青菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、茼蒿等。
由于大部分绿叶蔬菜中都含有*盐,所以我们在做蔬菜前,一定要用沸水焯一边蔬菜并丢掉菜水,就能去除一般以上的*盐了。然后妈妈们就可以放心在辅食里添加了。
西兰花
西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。
此外,宝宝常吃西兰花,可促进生长。能维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力,从而能有效预防感冒和坏血病的发生。
一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状,给宝宝吃。等宝宝长牙后,可以把西兰花弄的大块一点,用水蒸熟,待其完全变软后,可以直接给宝宝拿着吃,锻炼咀嚼能力。都是宝宝非常好的辅食哦。
牛油果
牛油果是最自然的“完美食物”,富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。
而且西蓝花的不饱和脂肪酸含量高达80%,而且口感细腻、几乎没有甜度,因此非常适合6-7个月的宝宝尝试。
最简单的方式就是挑选熟透的牛油果,用勺直接刮果泥给宝宝吃。也可以将牛油果和苹果或者香蕉放入料理机内一起打成泥,宝宝也很爱吃哦~
肝脏肉类
给宝宝添加辅食很重要的一个要点就是:补铁,补铁,补铁!重要的事情说三遍。
动物肝脏含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料;肝脏中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,促进身体智力发育。里面丰富的维生素A,还能消除眼部病症。
但肝脏类本身就是排毒解毒器官,会有毒素残留,所以我们在给宝宝烹煮之前一定要好好地泡洗,使毒素尽量排出。做好肝脏,可是补铁的一把好手哦~
而肉类中也含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等,对防治婴儿营养性贫血有很好的作用。
热心网友
时间:2023-10-03 06:51
婴儿辅食主要为:淀粉类食物,如:米、面等粮食;蛋白质类,如:鱼、肉、肝、血及大豆制品等;含维生素及矿物质的食物,如:蔬菜、水果及坚果等。
婴幼儿辅食可先添加富含铁的高能量食物,如婴儿米粉、蛋黄泥、肉泥等。根据情况逐渐增加辅食的种类。
辅食的添加原则为:每次只添加一种食物,由少到多、由稀到稠、由粗到细、循序渐进。可以先添加含铁量丰富的食物,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每次引入一种新的食物需要适应2~3天,密切观察婴儿是否出现腹泻、呕吐、皮疹等表现,婴儿适应一种食物后再添加其他的食物。婴儿患病时,应暂停引入新的食物,已经适应的食物可以继续喂养。婴儿辅食中也可适当添加一些富含α-亚麻酸的植物油,如核桃油、亚麻籽油等。
1. 婴儿可于4~6个月时开始添加果汁和菜水。如挤出新鲜柑橘汁、番茄汁、山楂汁和绿*蔬菜水喂食,以促进此期宝宝对各种味觉的适应。
2. 宝宝满6个月,可加米糊、面糊、营养米粉等粥状、糊状食物。即使乳量充足,仍应添加淀粉类食物以补充能量、训练吞咽功能,并培养宝宝用匙进食半固体食物。
3. 8个月起,可据婴儿咀嚼及吞咽功能的发育情况,试食馒头干片、烤面包片或松脆的饼干等,以促进乳牙萌出,并训练婴儿用手抓取自喂,学习咀嚼、吞咽固体食品。米、面不宜去麸皮过多太细,会损失维生素B影响营养价值。稍大婴儿米面制品中还可加小米粉、大豆粉、菜末、肉末等,使维生素、矿物质及蛋白质等含量增加,更有营养。
4. 8个月后婴儿食物已渐多样化,如可以将蛋、肉、奶、鱼、肝、动物血、菜等食物加入粥、面中喂食,遵循由细到粗、由少到多、逐渐增多种类的原则,保证各类营养物质的摄入。
热心网友
时间:2023-10-03 06:51
你好
1 鱼汤
材料:鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法:鱼块放入锅内,加水,姜片煮沸;文火煮10分钟关火,加盐;用漏勺过滤。
2 鸡肉汤
材料:鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法:将鸡肉切碎,放入锅内,加水,姜片煮沸;文火10分钟关火,加盐;撇去鸡油,过滤。
食谱备注:一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉,可以将汤冷却后,放入冰箱,油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛,羊,猪肉汤。
3 鱼泥
材料:鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
做法:将鱼块摆在盘内,撒上葱段,姜,蒜,盐均匀涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细泥,挑出鱼刺。
食谱备注:建议大家选用刺少的鱼,我个人认为如果不过敏最好选海鱼。
4 牛奶米粉
材料:米粉2勺、配方奶1/2杯
做法:将米粉慢慢加入米粉中,慢慢搅拌至粘稠。
5 蛋黄奶
材料:熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺
做法:将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀,加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。
6 酸奶
材料:鲜奶1杯(250毫升)、柠檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺
做法:将鲜奶煮沸,冷却,放入碗内;一手滴入柠檬汁,另一手快速搅拌;可放入冰箱冰一下。
7 蛋黄酸奶
材料:熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺
做法:将蛋黄捣碎;蛋黄,米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅;呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀。
8 油菜酸奶
材料:油菜叶8片、牛奶2勺、酸奶1勺
做法:将油菜叶煮烂并磨碎;将熟牛奶和酸奶搅拌均匀;放入油菜搅匀。
9 猕猴桃酸奶
材料:猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺
做法:剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。
10 双色泥
材料:香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺
做法:将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下,剥皮,取1/8碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。
望采纳祝你好运
热心网友
时间:2023-10-03 06:52
萌新宝爸宝妈应该知道的, 宝宝辅食
热心网友
时间:2023-10-03 06:53
蔬菜糊糊,细粮糊糊,肉糜,鱼泥这些。6个月到一岁半左右的孩子肠胃较弱,需要打成泥吃。慢慢大一点了可以剁碎这样的。