1、能够促进食物的消化和吸收，饭后靠墙站而并不马上坐着，能够让食物在胃肠道内进行充分的吸收和消化，不至于迅速的在胃肠道内蓄积，引起积食。
2、饭后靠墙站15分钟还能够对身体有充分的运动作用，靠墙站能够锻炼身体的平衡性，还能使下肢用力，将力量从斜方肌、背阔肌传导到骨盆，再到双下腿的肌肉，起到让肌肉充分锻炼的作用，能够消耗较多的热能和卡路里，对于减肥和减脂的人群有好处。