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男生178160斤骑动感单车到120斤多少时间
每天坚持骑的话六个月左右可以瘦到120斤。减肥量主要与您的消耗的能量多少有关的，所以每天一小时的话一个月下来能瘦5到7斤左右差不多。
如何快速减肥,本人178cm,145斤,17岁。求解
以我丰富的经验 我要先劝你 打消快速变瘦的念头 因为 我也曾经像你一样 迫切 胖不是快速变胖的 你凭什么要求快速变瘦 所以放平心态 慢慢来 。首先 你看非洲的孩子不用减肥却骨瘦如柴 为什么 因为没有饭吃 所以减肥一大绝技就是 饿着 非洲孩子吃什么你吃什...
160斤178身高 健身1个多月了 怎么还是不瘦
健身减肥是有一定的方法的，当然在减肥的同时也不能吃太多，适量就好
男生身高185体重150斤锻炼一年能练成模特身材吗?
男生身高184体重148斤，锻炼一年能练出模特身材？ 仰卧起坐 连 腹肌 俯卧撑 练胸肌 二头肌 三头肌 哑铃举重练习 二头肌 跑步练习腿部 还有就是 握力训练 练习 小臂 肌肉 不然不协调 最重要的还是坚持 迎体向上 也不错 我练习了 一个月 从 120 到 110 因为我瘦 所以现在肌肉已经有型...
帮16岁男生制定一个12天的锻炼计划(急)要科学!
每日的晨跑——如果你现在无法慢跑持续30分钟。那么你以现有的水平，每日递增以分钟计的时间来增加强度。一天跑一次就足够了，多了也会伤害身体……尤其平时锻炼缺乏的情况。晚上晚饭2个半小时之后可以考虑做跳绳这样的运动，以心率不超过180为限制。分组联系，考虑自身的体力和恢复状况定制后一日的运动量...
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172、只要坚持3周就可见到显效。173、如果你已经决定把步行列如自己的健身方案,那还有几种步行锻炼方法供你参考:1.普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。174、适宜在风景秀丽的地方休闲。175、2.快速步行法每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。176、步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可...