剧烈运动后呕吐怎么办
2024-05-02
来源：一二三四网
南方医科大学南方医院剧烈运动后想吐如何缓解：1. 补充糖水或糖盐水：身体在剧烈运动时消耗大量能量，血糖偏低会导致想吐，可适当补充糖水或糖盐水，及时补充水、糖和电解质。2. 缓慢行走：运动后适当行走，做深呼吸，缓解肌肉疲劳，减轻呕吐感，避免出现恶心呕吐情况。3. 按摩腹部：顺、逆时针按摩腹部50-60次有缓解作用，注意保暖，可用热水袋敷在腹部。运动前少量进食，运动时补充水、糖分，循序渐进进行运动，防止脱水和高强度运动。
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突然剧烈运动后头晕眼花呕吐出冷汗是什么原因？
病情分析:
剧烈运动后面色发白，头晕，呕吐，正常人也会有此表现。可以做个心电图排除心脏疾病。
意见建议:
马上喝点盐水！吃点有机盐成分的食物，休息一段时间应该就能缓解。也可能是你平时缺乏锻炼，体质虚弱。
食疗蜜汁花生枣 制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜 200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。