一、鞋子后跟磨脚咋办呢
1、用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革，那样不利于保护皮鞋。
2、用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
3、用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
4、将酒精喷在布条上等到湿了为止，再把布条塞满于鞋内，次日即可穿着。
5、用手轻轻地捏揉磨脚部位，使鞋质柔软，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱。
6、把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
7、不是所有的新鞋都一定磨脚，可能是你买的鞋子样式有问题，或者你买的鞋子不适合你的脚形。
8、用湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
二、夏季脚容易造成的4大伤害
1、易出汗
虽说露在外面，但在夏天，脚出汗却比冬天只多不少。英国足科医生艾玛建议，在必要时，腋下使用的止汗露也可用于脚部止汗。而中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟也有止汗作用。此外，在雨季踩湿双脚后，要注意及时清洗、擦干，防止细菌滋生导致脚部疾病。
2、易磕碰扭伤
天气变热，活动增加，裸露在外的脚，受伤几率也增加了不少。专家建议，如只是淤肿，应先冷敷止痛、消肿，待1—3天后再热敷，以促进血液循环，加速恢复;如出血，必先清理伤口、止血消毒，严重时，应到医院就医。特别要注意，淤肿时，最好不要用手揉，以防越揉越肿。
3、易肿胀
只要脚部活动较少，不论冬夏，都容易肿。但在夏天，凉鞋不如其他鞋宽松，脚肿问题就会体现得比较明显，且容易令人感到不适。所以，不管坐着或站着，多有意识地活动活动脚部，并在躺下时，把双脚抬高或者垫高。
4、易磨破
新凉鞋上脚，总会觉得不那么舒服，只要是有细带子或皮革接口的地方，特别容易磨脚。为了尽可能少受这种罪，首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材质，或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴。白酒有软化皮质的作用，试着在觉得紧的地方涂点，过15分钟再穿，就会舒服一些。如已经磨破，应果断换双舒服的旧鞋。
要提醒的是，不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。专家建议，夏天还是应该用温热水每天泡脚，有很好的保健作用。
三、21个让你穿鞋更舒适的小技巧
1、用细布包裹你的人字拖带子，缠绕在橡胶人字拖上。
2、用砂纸打磨新鞋的鞋底称加摩擦力，大大减少滑倒的机会啦！
3、挤进高跟鞋前用胶布把第三和第四只脚趾头缠在一起。听起来很诡异？使用医用胶带缠绕第三和第四只脚趾可缓解期神经紧绷。预防脚球疼痛(大拇指后面那一块)
4、婴儿爽身粉让吱吱叫的鞋子闭嘴，鞋子会发出声音通常是因为鞋子内部的构造互相挤压。只要把鞋垫拿起来洒上一点爽身粉就行了。
5、透明的除臭凝胶让你和水泡说拜拜，减少摩擦后让你跳整晚的舞都没问题。
6、使用专业道具伸展你的鞋子，使用你专用的鞋内空间伸展器后就不需麻烦鞋匠啦。附注。只是它看起来超诡异的。
7、用报纸和皮革伸展喷雾拉宽你的靴筒。小提示、使用药用酒精可取代商店里卖的贵贵的皮葛伸展喷雾
8、使用鞋跟帽修复磨损的高跟鞋，和踝关节扭伤说拜拜。
9、DIY脚底防滑垫，注意要挑选比较厚的，和不会滑的布料来添加抓地力。
10、未使用的茶包让你的脚趾和鼻子有更好的生活。臭脚啊臭脚。这不是你的错。
11、缩短鞋跟达到更多的舒缓。大多数的高跟鞋如果拿掉一寸以上就不会损坏鞋子了，但最好请专业人士动手。
12、将鞋子放到冰箱里减少鞋前包头的挤压。水+塑胶袋+冰箱=终於把中学的科学课运用上了。
13、使用人造皮革或绒布垫在紧绷鞋带下。长久来说。把绒布黏在鞋上会比你的脚黏在鞋上好。
14、鞋跟贴防止滑动。因为你的后脚跟已经有够多疤痕了。
15、将羊毛袜和吹风机组合在一起助你无痛合脚。暖脚的同时也拓宽你的鞋。
16、用丹宁布修复撕裂的和破损的鞋内跟。用胶水或缝补的方式补再内脚跟部分已增加寿命和抓附力。
17、使用矽胶鞋垫节省你的鞋子。脚不痛了，好处多多。
十八、鞋带这样绑能让你的慢跑鞋穿起来更舒适。
十九、用防水材质布料的鞋让脚保持干燥。鞋子会湿大概是没上到蜂蜡。
二十、买鞋之前就试著先合脚。在下午或傍晚试鞋。在晚上脚会水肿到大上半号。
二十一、但如果所有预防措施都来不及了。就把起水泡的脚泡在茶里吧。茶里的消炎成分能缓和水泡和疲惫的脚。
四、夏季如何护脚
1、尽可能穿袜子。薄点的棉袜或者透气性好的丝袜，都能在皮肤和鞋之间形成一个吸汗和通气的“屏障”。必要时可加棉质鞋垫，在吸汗、保护皮肤的同时，更耐摩擦。
2、夏季泡脚好处多多，不光可以驱除疲劳，还有消暑除烦的功效。建议每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15-20分钟。
3、夏季气温高，细菌繁殖，放了一年的凉席很容易滋生螨虫，被其叮咬或者接触其毒液或虫体的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的脚、大腿等地方会出现水肿性的丘疹，或者风团样的丘疹，疱疹中央有针头大小叮咬的痕迹。所以要注意清洁卫生。
4、磨砂去死皮。
先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，你还可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用热毛巾包住脚，约5分钟后死皮会软化。
趁泡脚后脚部死皮变软时，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的球形部分，还有脚后跟(那个地方自己不容易注意到但是很容易被别人看到)可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。
5、足部按摩不可少。
①加强穴位三阴交内侧脚踝踝骨上方4指，对女性生理机能有益。足三里膝盖下方4指，胫骨外侧，可帮助消化系统。涌泉穴脚底中央，用拇指或食指关节进行持续性的刺激，至脚底发热为止，可安定神经。脚背以手指由内往外拔，可帮助睡眠。
②分别在脚背上，脚底和脚裸处点上适量精油。用两个大拇指平行按住脚背，其他手指处于脚底处托住双脚顺时针从脚裸一直推到脚指头，使精油被皮肤充分吸收，起到促进血液循环，补充足部营养的作用。
③如果没有足部专用的滋润霜，就直接用身体乳液由下至上按摩，记得加强小腿肚的部位，可以防止静脉曲张。