很多人感冒了就去看医生，输液、吃西药。。。其实这样对身体并不好，只会增加抗药性，让你以后感冒吃药越吃越无效。今天本站小编就来分享几个食疗的方法，简单有效无忧！
一、葱白
在中药里面，葱白其实是一味发汗的中药材，尤其对感冒受风寒时有效。在感冒初期鼻塞、怕冷、肌肉酸痛时，喝碗热热的葱白汤，很快就会让你的病好了一半。
葱白汤的煮法
材料：葱白四根、水 500 CC。
做法：将葱白切细，在水滚后放入煮 1 分钟，即可熄火。加盖闷热 1 分钟，捞掉葱白，就可以趁热喝了。
二、洋葱
洋葱不仅可以用来治疗感冒，更是可以改善胃部的不适；与葱白有近似的功效。如果家中小朋友感冒，就可以熬粥放入洋葱汤，并洒上细细的葱白，让食物更美味，同时对感冒更有疗效，增进小朋友的抵抗力。
除此之外，洋葱对心血管系统、降血糖、降血脂都有不错的效果，不过要注意生吃比弄熟吃更有效！
三、姜
姜有很多种，要记得不同的种类有不同的效用。其中，生姜能散风寒（发汗）、化痰、温中、止呕；可以帮助排出身体多余的水分，非常有利于消水肿（但注意姜皮不可去掉，功效才大）。但如果你有因为发烧、发炎、咽喉痛、身体发炎、皮肤有肿痒痛等症状就不适合吃姜，因为这可能加重你的病情。
而如果你平常容易胃痛、呕酸水，或平常生冷过食导致胃痛，都适合常吃姜料理。同样生姜对于女性经痛也有很好的缓和作用，月经来时喝一杯红枣姜汤很有效。
如果你很容易晕车、晕船或晕机，建议你可以含一片生姜，它能有效帮助你减缓不适的症状。而如果你不小心扭到脚，呈现局部肿痛，也可以自行榨姜汁和面粉，外敷在伤处。