孕妇一天吃多少车厘子合适

车厘子含有丰富的维生素，对于孕期的营养摄入有很多的好处，而且，很多女性在孕期也特别喜欢吃车厘子，那么，孕妇一天吃多少车厘子合适呢？接下来本网小编就来说一说。

孕妇一天吃多少车厘子合适

车厘子的营养成分是非常高的，但是含糖量也是有的，而且，它含铁量较高，并还有一定量的氰甙，如果孕妈妈吃得太多，容易引起铁中毒或氢氧化物中毒，也容易引起上火，孕期注意不要一次性吃太多车厘子，每次吃5-6颗，每天不要超过10颗为宜。

买来的新鲜车厘子，通常情况下，最好能在3天左右吃完，即便冷藏在冰箱中，最多可存放7天，避免肉质软化，孕妇应该最大程度的保证营养的摄入，这样才能更好的促进胎儿的生长发育。

孕妇吃车厘子的好处

车厘子所含的维生素C，可以抑制黑色素生成，预防妊娠纹与皮肤暗沉长斑，又可以提高孕妈的免疫力，促进骨胶原的生成，预防骨质疏松症，与富含铁、叶酸的食物同食，还可以提高吸收率。

其次，车厘子里面含有很多的叶酸(每100g有23.94μg)与铁，均可预防贫血。叶酸是孕妈每天必须要摄取的营养物质，主要肩负着促进细胞分裂和DNA的合成的责任。

孕期叶酸不足，特别是孕初期，胎儿神经管畸形的风险会高很多。神经管是大脑的原形，它畸形了会影响宝宝的智力。

车厘子还含有许多的葡萄糖，这些糖质是可以滋养大脑，促进胎宝宝的大脑发育。另外，还可以缓解疲劳。孕期很容易疲劳，吃些车厘子解解乏正好合适。

据说，车厘子还可以驱寒暖身的功效。

车厘子吃多了有什么影响

1、中毒。车厘子因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

2、上火。车厘子是温性水果，食之过多可引起上火、流鼻血等症状，一次性吃的过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。体质过于燥热者，不宜食太多;食用过多容易产生恶心呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。孕妇吃车厘子每次最多约30克(12颗)，有热性病及虚热咳嗽的孕妇要忌食用。

车厘子虽然还吃，但一定要清洗干净。清洗车厘子最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免残留的农药渗入果实中。另外，不要用洗涤精等清洗剂浸泡车厘子，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，洗净的车厘子也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟后再食用。